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一套晨起瑜伽训练,释放压力,开启新能量的一
发表时间:2019-03-10

2、猫牛式

简易坐,臀部下方垫毛毯

有过晨练瑜伽的人都知道,晨起练习可能帮助畅通经络,打开身体,让沉睡一晚的身体快速苏醒,开启元气满满、正能量的一天!

保持3-5个呼吸,还原

脊柱破直,胸腔延展,肩下沉

1、简易坐

今天给大家推荐一套晨起瑜伽序列,动作很简单,却能够很好地拉伸全身,让摊睡一晚的身材快捷恢复能量

吸气,双手合十在胸前